明治安田生命が行ったアンケート調査によれば、コロナ禍でストレスを感じていると回答した人は
全体の３人に２人 ６５．３％にも上ることがわかりました。
目次
明治安田生命のアンケート調査から
コロナ禍でのストレスの原因としては
①外出が制限されるから・・・６２．９％
②コロナ感染への不安
③人に会う機会が減った
男女別では「コロナ禍でストレスを感じている」と回答した人の中では
・女性７１．３％
・男性５９．２％
中でも子どもを持つ女性：お母さんは７３．８％「4人に３人がストレスを感じている」と回答しました。
コロナ禍での体重の変化については、２５％が増えたと回答。
４人に1人が「コロナ太り」になっていることがわかりました。
ストレスの軽減にお勧めアロマ５選
〇グレープフルーツ
香り：あまく鋭いリフレッシュさせる香り
中枢神経系のバランスをとる。幸福感を与えてくれる。
利尿作用があるので、セルライトを好転させるのにも役立つ。
脂肪の消化を促す。
〇ベルガモット
香り：デリケートでリフレッシュさせる香り
交感神経系の活動を鎮めることによって、怒りの気持ちとフラストレーションを和らげる。
高毒性のため、皮膚に直接使用したり、使用後すぐに日光にあたるのは避ける。
〇クラリセージ
香り：ハーブ調で、やや重いナッティーな香り
神経が緊張している時、パニックに陥ったときなどに、心を鎮めてくれる。
自分が幸せだという感情と、生活をバランスのとれた視点からみる力を強化してくれる。
神経の素晴らしい疲労回復剤。
〇スイートマジョラム
香り：温かみがあり、かるくスパイシーでしみとおるような香り
神経系を鎮静し、不安・ストレスの影響を緩和する。
もっと根の深い精神的外傷からも救ってくれる。
人の心を強くし、問題に直面するのを助ける。
〇シダーウッド
香り：深い森の奥を思わせるような水分をはらんだ木の香り
緊張をほぐし、不安感を減らしてくれる。
呼吸器系の炎症を和らげる。循環器系の流れを良くする。
妊娠中の女性は避けるのがベスト。
参考『アロマテラピーのための84の精油』ワンダ・セラー著
まとめ
コロナはまだまだ収束の気配がありません。
コロナを恐れたり、戦ったりするのではなく、上手に付き合っていくのも大事なのではないでしょうか。
そのためには、まず自分が「心地よい」とか「気分がよい」状態にしておくことが大切！
ゆっくりする時間をとって、自分がどんなことをすると心地よいのか、じっくり見つめるのもいいですね。
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